2014 - В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех
- 320 грн.
-
Краткие характеристики
Книга рассказывает о методах тренировки для спортсменов-любителей, занимающихся бегом, велосипедным спортом, другими видами спорта на выносливость, и для тех, кто просто хочет сбросить лишний вес, просыпаться легче и чувствовать себя лучше.
По этой уникальной программе можно заниматься и в 30, и 60 и даже в 70 лет! Программа позволяет добиваться результатов в короткий срок — вам понадобится всего 100 дней, чтобы привести себя в форму, не затрачивая слишком много сил. Если вы занимаетесь бегом или катаетесь на велосипеде, то вы быстро улучшите свои результаты и выносливость, а если не занимались спортом до этого — почувствуете значительное улучшение самочувствия и прилив сил.
Хайнрих Бергмюллер подробно расписывает программу «В форме за 100 дней». Вы узнаете, на каком тренажере и сколько нужно заниматься в течение всей программы; чем и как питаться; сформулируете точные цели; научитесь вести «дневник самоконтроля», отбросив все отговорки!
В книге много картинок, таблиц, фотографий. В ней вы найдете советы и для школьников, и для пенсионеров, и даже молодых матерей.